서론
모든 운동선수는 시합 전과 후에 준비운동과 정리운동을 실시합니다. 포커에서도 마찬가지로, 많은 포커 플레이어들이 이를 간과하고 있습니다. 준비운동과 정리운동은 포커 플레이어에게도 매우 중요합니다. 이 글에서는 포커에서의 준비운동과 정리운동의 중요성과 효과적인 방법을 자세히 다루겠습니다.
준비운동의 중요성
장기적인 성공은 매일의 배움과 발전에서 이루어집니다. 포커 플레이어는 항상 상대보다 앞서나가야 하며, 이를 위해서는 플레이 전에 최상의 컨디션을 유지하는 것이 중요합니다. 준비운동은 이를 가능하게 하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 준비운동은 플레이할 때 도움이 될 뿐만 아니라, 무엇을 발전시켜야 하는지, 그리고 얼마나 앞으로 나아가고 있는지를 확인하는 데도 도움을 줍니다.
기본적인 3분 준비운동
- 배운 것 떠올리기: 최근에 배우고 연습한 것들을 떠올립니다. 게임에서 발전시키려는 부분을 구체적인 포커 스킬과 접목하여 리뷰합니다. 예를 들어, 벨류베팅을 더 하고 오프닝 레인지를 타이트하게 하는 것 등을 생각합니다. 멘탈 문제를 고치기 위한 전략들도 다시 한 번 생각해봅니다.
- 집중을 위한 심호흡: 몇 번의 심호흡을 통해 집중력을 높입니다.
추가 준비운동 전략
- 플레이 시간 정하기: 플레이 시간을 미리 정해놓습니다. 이는 더 나은 플레이와 멘탈 관리에 도움을 줍니다.
- 포커에 관계없는 것들 치우기: TV, 핸드폰, 인터넷 창 등 방해 요소를 제거합니다.
- 장기적인 목표 생각하기: 자신의 장기적인 목표를 떠올려 봅니다.
- 마음에 걸리는 것들 적어보기: 마음에 걸리는 것들을 적어보며 집중력을 높입니다.
- 핸드 히스토리 리뷰: 현재 발전시키려는 것들과 관련된 핸드 히스토리를 리뷰합니다.
- 가벼운 운동: 가볍게 운동하거나 걸어봅니다.
- 명상 또는 심호흡: 명상이나 심호흡을 통해 마음을 진정시킵니다.
- 적은 테이블로 시작: 평소보다 적은 테이블에서 30분 정도 플레이하며 준비운동과 실제 플레이를 이어줍니다.
정리운동의 중요성
정리운동은 포커를 마친 후 릴렉스하고 스트레스를 풀어주는 데 도움을 줍니다. 또한, 플레이한 내용을 돌아보고 진전을 체크하는 시간이 됩니다. 투수가 공을 던진 후 아이싱을 하는 것처럼, 포커 플레이어도 정리운동을 통해 근육과 마음을 풀어줍니다.
기본 3분 정리운동
- 변동성 체크: 단기적인 결과가 아닌, 변동성이 결과에 어느 정도 영향을 미쳤는지 체크합니다.
- 플레이 리뷰: 발전시키려는 부분(멘탈/테크닉)을 어떻게 했는지 돌아봅니다. 틸트가 왔을 때 자신을 멈출 수 있었는지, 문제점을 고쳤는지 체크합니다.
추가 정리운동 전략
- 특정 핸드 마킹: 리뷰할 핸드를 마킹하여 나중에 다시 생각해볼 수 있도록 합니다.
- 새로운 멘탈 문제 노트: 새롭게 발견된 멘탈 문제에 대해 노트를 적습니다.
- 잘한 부분 노트: 잘한 부분을 기록하여 나중에 도움이 되도록 합니다.
- 다른 플레이어 관찰: 다른 레귤러 플레이어들의 플레이를 관찰하고 기록합니다.
- 감정 해소 필기: 현재 짓누르고 있는 것들을 필기하여 감정을 해소합니다.
- 다음 준비운동 개선: 이번 세션에서 발견된 부분들을 토대로 다음 준비운동을 개선합니다.
결론
포커에서의 준비운동과 정리운동은 최상의 컨디션을 유지하고, 지속적인 발전을 이루는 데 필수적입니다. 꾸준한 준비운동과 정리운동을 통해 여러분도 최상의 포커 플레이어로 성장할 수 있습니다. 이 가이드라인을 바탕으로 여러분의 포커 실력이 한 단계 더 성장하기를 바랍니다.
